Весна – это время теплых солнечных лучей, пробуждающейся природы и обновления. в которое так и хочется поскорее снять с себя надоевшую теплую куртку и убрать подальше в шкаф.
Но еще этот период года славится авитаминозом и накопившейся усталостью после зимы.
В этом и кроется одна из главных опасностей межсезонья, поэтому весной фиксируется так много заболеваний.
Как не стать жертвой простуды в начале этого периода года?
- Выбирайте обувь по погоде, чтобы ваши ноги всегда были в тепле и не промокали.
- Не спешите убирать теплую одежду и снимать шапку. Погода в межсезонье очень коварна и может постоянно меняться.
- Добавьте в рацион больше свежих овощей и фруктов.
- Начните постепенное закаливание организма.
- Не забудьте о витаминах
– Витамин С повышает сопротивляемость организма к бактериям и вирусам
– Витамин Д укрепляет иммунитет
– Сквален обладает противовирусным и бактерицидным действием
– Зеленый сок из листьев ячменя Аодзиру повышает иммунитет и уровень энергии
